با وجود مشغله‌هاي بسيار زندگي روزمره و فشارهاي رواني وارده بر انسان‌‌ها كنترل اضطراب از اهميت بسيار زيادي برخوردار است. اضطراب كافي و طبيعي به افزايش مسئوليت پذيري در شما و حفظ جان كمك مي‌كند. اما ميزان بيش‌ از اندازه‌ي آن علاوه بر اين كه آسيب‌هاي جسماني فراواني را در پي دارد، منجر به اختلال در عملكرد روزانه و فعاليت‌هاي ذهني مي‌شود. از ايم رو اهيمت دارد تا راه‌هاي كنترل و درمان استرس و اضطراب را بلد باشيد و از آن‌ها بهره‌ ببريد. به كار گيري اين روش‌ها ممكن است در ابتدا سخت به نظر برسد اما به مرور زمان برايتان عادي شده و تبديل به سبك زندگي شما مي‌شود.

براي دريافت مشاوره در زمينه كنترل اضطراب مي‌توانيد با مركز مشاوره روانشناسي كانون مشاوران و با شماره 02122016024 تماس بگيريد. 

منبع: كنترل اضطراب